Na, elindultam "az úton". Ma már jobban odafigyeltem a helyes étkezésre, bár azt hiszem még nem teljesítettem túl jól... De majd holnap már jobb lesz.
Reggeli: büfében vásárolt saláta
(gyakorlatilag csak saláta, répa és kis sonkadarabok voltak benne)
Ebéd: spagetti (sulis menza...), aminek csak a felét ettem meg, mivel sok volt, és 1 narancs.
Uzsonna: pár darab (tényleg csak pár) gabonapehely, ami még tegnapról maradt meg.
Vacsora: 1 kifli, 2 tojás
Utóvacsora: 3 kivi, 1 banán
A véleményem az, hogy az uzsonna helyett lehetett volna mást (és fogok is holnap), valamint az utóvacsorát ki kellene hagynom, vagy legalább kicsit kevesebbet enni, hiába gyümölcs. Bár ez még mindig jobb, mintha nekiálltam volna pékkaját enni.
I can, and I will! :):)
Sportolás terén sem álltam ma rosszul - volt edzésem, amin főleg állóképesség fejlesztés volt és erősítés.
A gyakorlatokat most nem fogom felsorolni, de a lényeg, hogy főleg hasra és lábra erősítettünk. De ma még fogok kicsit edzeni lefekvés előtt is.
Tervben van: 100 felülés, 100 könnyített fekvőtámasz (50 bicepsz - 50 tricepsz), 100 hátizomgyakorlat.
Tribe Sports Challenges
Nemrég találtam meg ezt az oldalt (katt), illetve csak képeket innen. Tök jó feladatokat végeztet, odaírja, hogy miből mennyit, stb. Egy ideje már "ezzel" is edzek. Néhány kép:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése